Fred, Alex, Edu e Beto resolvem mudar radicalmente seu estilo de vida depois que conhecerem Paulão, um professor de ginástica muito preocupado com a saúde. Paulão tem mais de 50 anos e leva uma vida muito saudável, bem diferente da que estão acostumados. Seguir as ideias do professor cinquentão não é moleza, mas Fred, Edu, Alex e Beto se esforçam bastante. O que os deixam chocados é a surpresa que Paulão lhes prepara.